Среди «нескучных» разновидностей фитнеса свое достойное место занимает стретчинг. Точно также, как пол денс, аэробика или стрип-пластика, данная разновидность воздействия на собственное тело подразумевает соединение в одном процессе спортивных упражнений и хореографии.
Конечная цель комплексов stretching состоит в строительстве совершенного тела, а достигается это путем повышения пластичности и уровня растяжки мышц.
Раньше к подобным практикам обращались спортсмены, танцоры и пи джеи, но сегодня такое оздоровление стало модным и среди обычной публики, стремящейся к здоровому образу жизни и подтянутой фигуре.
Интересует стретчинг?
Добро пожаловать в школу Маллакхамб, где переосмысли само понятие танцев
Если составить рейтинг самих пластичных людей по сфере их профессиональных занятий, то пальму первенства получат гимнасты, циркачи, танцоры и фигуристы. Растяжке подобных профессионалов обычный человек может только позавидовать. Или же отбросить комплексы и досужие стереотипы и записаться на стретчинг.
В таком мегаполисе, как Москва, отыскать заведение с предложением освоить эту захватывающую смесь гимнастики и танцев не составит труда. Но не каждый московский клуб или студия способны предоставить столь высокий уровень освоения стретчинга, как в танцевальной студии в Бутово. Здесь профессионализм преподавателей подкреплен оригинальными методиками проведения занятий, а все это вместе завернуто в комфортабельность условий проведения занятий.
Из новичка в стретчинге в звезды паркета
Этот танцевальный фитнес помогает не только подогнать фигуру под общепринятые стандарты красоты, но и обрести инструмент самовыражения. Многие из тех, кто приходит в стрейчинг, затем становятся умелыми исполнителями латиноамериканских танцев, хип-хопа или чувственных движений на пилоне. А все оттого, что школа стретчинга учит не только растягивать связки, изгибаться и полезно нагружать мышцы, но и избавляться от комплексов, зажатости и скованности.
Для того, чтобы вхождение в аэробику или танцевальные культуры не привело к получению мышечных травм, преподаватели учат аудиторию правильно разминаться перед активной фазой танцевальных нагрузок. Такие растягивающие, тонизирующие и подготавливающие воздействия на мышцы и скелет должны продолжаться не менее пяти минут перед любым видом физической активности: танцами, аэробикой или обычным фитнесом.
Красивая музыка и танцевальные па – разве так Вы представляли себе фитнес нагрузки?
Благодаря стретчингу поклонники спортивных занятий могут получить в пользование совершенно неутомительные с точки зрения физических и самое главное психологических ощущений группы упражнений. Руководитель занятий показывает, как в неспешном стиле, плавно, под звуки музыки можно заставить свое тело обретать неведомую ранее подвижность и пластику. Искоренение зажатости и скованности всех групп мышц и связок благотворно скажется на здоровье. Любой врач подтвердит, что укрепление мышечного корсета уберегает человека от многих заболеваний и вероятных травм. А гибкость и пластичность мышц противодействует образованию солей и воспалительных застоев.
После занятий стретчингом в студии Маллакхамб формируется привычка правильно держать осанку. А сами движения из программы обучения в последствии помогают освоить любой вид танцев: от страстного танца живота до безбашенного и публичного go-go.
Обучение стретчингу в приятной обстановке
Одни люди воспринимают стретчинг в качестве самостоятельного вида аэробики, когда через растягивание мышечного корсета достигается красота осанки и фигуры. Другие же рассматривают такую двигательную активность как базу для последующего вхождения в мир танцев, ведь растягивание обязательно понадобиться в процессе разминки перед изучением танцевальных па и движений. Но и те, и другие по праву оценят обучение в студии Маллакхамб, где практикуется объединяющая форма проведения занятий.
Независимо от степени спортивной подготовки и растяжки мышц все ученики собираются в общую группу. И опытные, и новопосвященные в стретчинг ученики школы работают по одной программе. Это раскрепощает участников и облегчает изучение самого комплекса движений. Конечно наличие растяжки у опытного поклонника стретчинга позволит ему производить движения с большей эффективностью и эффектностью. Но и новичкам не стоит отчаиваться, ведь даже скромные по амплитуде растягивающие махи и изгибы в скором времени принесут позитивный результат для здоровья и фигуры. Немаловажно для посетителей и то, что стоимость занятия в стретчинг группе не является очень высокой.
Приложение усилий в стретчинге поможет:
- искоренить неправильную осанку;
- сделать тело гибким;
- повысить физические возможности организма;
- увеличить ловкость и координацию;
- сформировать здоровый мышечный корсет;
- снизить вес или подкорректировать фигуру;
- избежать травм при дальнейшем занятии спортом или танцами.
