Советы для начинающих в йоге

Люди, которые задумываются о том, чтобы сделать свои первые шаги к занятиям йогой, сталкиваются с вопросами: где и как начать заниматься йогой. Специально для таких людей создана эта заметка, которая отвечает на вопросы, с которыми сталкиваются желающие начать заниматься йогой.

Самый первый совет! Начинайте осваивать йогу под присмотром опытного инструктора. Сейчас многие практикуют заниматься самостоятельно по видеоурокам или иллюстрациям книги, однако, помните, что все эти способы не принимают во внимание индивидуальные особенности Вашего тела. Йога очень разнообразна и ее невозможно уместить в одну книгу или видеоурок.

Конечно, и среди преподавателей по йоге могут оказаться некомпетентные люди. Поэтому своего будущего тренера выбирайте тщательно и внимательно. Особенно сейчас, когда в России на пике популярности йоги, развелось множество шарлатанов и обманщиков, которые выдают себя за опытнейших инструкторов йоги. Кроме этого, необходимо опасаться людей, которые готовы помочь с помощью своей супертехники, открыть чакры, снять блок и т.д.

Что точно не является йогой:

• Йога не предусматривает занятий в гамаках и в воздухе. Это скорее одно из фитнес-направлений, а не йога.
• Заниматься йогой необходимо индивидуально и партнер тут не нужен, поэтому парной йоги не существует.
• Все о йоге при беременности рассказано в заметках ранее, повторяться не будем.

Подведем итоги всего изложенного и сделаем выводы о том, как правильно выбрать место и преподавателя по йоге:

• Перед началом занятий по йоге выберите индивидуального тренера. Поспрашивайте у знакомых, которые уже занимаются йогой или посмотрите отзывы в интернете о тренере.
• Непосредственно перед занятием поспрашивайте у инструктора: у кого, где и когда он учился, задавайте вопросы так, чтобы услышать конкретный ответ.
• Вас должно насторожить, если во время занятий преподаватель не подходит к Вам, а все время выполняет асаны на своем коврике. Ваши и его возможности совершенно разные и если, преподаватель не беспокоится каким образом Вы занимаетесь, то это ничем не отличается от занятий по видеоурокам или книге. Тренер не должен Вас слишком часто хвалить без причины. Такое поведение похоже на НЛП (нейролингвистическое программирование), что позволит, в последствии, что-то навязать Вам. И последнее, инструктор не должен навязывать Вам определенные диеты или БАДы.
• После занятий у Вас не должно быть чувства эйфории или превосходства над другими людьми, только потому, что Вы занимаетесь йогой (похоже, что Вас подчинили с помощью НЛП).

В каких местах проходят обучение инструкторы?

В России множество мест, где обучают на инструктора по йоге. Но каких-либо четких правил для регулирования этих школ пока не существует, у каждой есть свои плюсы и минусы. Поэтому, чтобы избежать споров, эту темы пока трогать не будем.

Все советы направлены для того, чтобы Вы смогли уберечь себя от травм и недобросовестных инструкторов по йоге.